Mengapa Tidur Harus Gelap
Mengapa Tidur Harus Gelap = Tidur dengan lampu menyala menyebabkan jam biologis tubuh
jadi benar-benar terganggu.
Yang dampaknya, memberikan risiko kaya terhadap problem gangguan tidur, yg bisa
memicu penyakit kardiovaskular & gangguan metabolisme.
10. Mencegah Obesitas.
Menurut berbagai sumber yg relevan, bahwa tidur dalam kondisi gelap membantu buat menurunkan risiko obesitas (kelebihan berat badan).
Sehingga buat yg berharap diet, terapkan pola tidur yg baik & sehat. Seperti tidur di awal malam & mematikan lampu sepenuhnya.
Menurut penelitian terakhir, menunjukan hasil penelitiannya bahwa orang yg tidur dalam kondisi gelap, bisa membakar kalori dalam tubuhnya. Alhasil, lemak yg terdapat didalam tubuhnya bakal terbakar.
10. Mencegah Obesitas.
Menurut berbagai sumber yg relevan, bahwa tidur dalam kondisi gelap membantu buat menurunkan risiko obesitas (kelebihan berat badan).
Sehingga buat yg berharap diet, terapkan pola tidur yg baik & sehat. Seperti tidur di awal malam & mematikan lampu sepenuhnya.
Menurut penelitian terakhir, menunjukan hasil penelitiannya bahwa orang yg tidur dalam kondisi gelap, bisa membakar kalori dalam tubuhnya. Alhasil, lemak yg terdapat didalam tubuhnya bakal terbakar.
Baca juga: Cara supaya bisa selalu tidur tepat waktu di malam hari
11. Mencegah kerusakan DNA
Tidur dalam kondisi gelap bisa menurunkan risiko kerusakan DNA. Sebab pada keadaan gelap, sel imunnitas tubuh bakal membaik.
Adanya kerusakan DNA di tubuh, sungguh berisiko sesekali seseorang terserang penyakit leukemia, apalagi anak-anak.
Propessor Russle dari Teksas University telah mewanti wanti anak-anak agar tidur dalam kondisi remang, bahkan lebih baik lagi dalam kondisi gelap.
12. Menstabilkan Emosi. Menurut dari berbagai sumber, menjelaskan bahwa tidur dalam kondisi gelap (tanpa memakai cahaya lampu) bakal berkhasiat buat menstabilkan emosi & mengontrolnya dengan baik, daripada dengan orang yg tidur dalam keadaan lingkungan yg terang.
13. Meringankan Stres. Stres terjadi dampak pikiran yg terlalu diporsir, problem tersebut dapat diringankan dengan tidur tanpa lampu. perkara tersebut masih berkaitan dengan khasiat menstabilkan emosi, sehingga bisa meminimalisir rasa stres yg muncul.
14. Menaikan Kerja Otak. Tidur dalam kondisi gelap bisa menaikan kemampaun berpikir otak, dan mengjauhi sipat lupa.
15. Tidur dengan cepat & gampang. Saat anda tidur dengan lampu yg mati maka bakal dapat lebih cepat memproses tidur sampai lelap & nyenyak, daripada dengan tidur dalam kondisi cahaya lampu masih terang. Dimana cahaya lampu tak menusuk mata saat tidur.
